一时气|宁可饿着孩子，也别在睡前吃4样食物，脾胃伤了，积食还长不高

成年人的胃容量是2000ml，但是宝宝的胃容量非常小，到了5岁才能达到700-850ml，刚出生时要“夜奶”，从5个月开始减少喂奶次数，逐渐添加辅食，2周岁就可以跟大人一样规律的吃一日三餐了，但是宝妈们总担心孩子吃不饱，喜欢给孩子“开小灶”，睡前加一顿，无形中危害了孩子的健康和发育。

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冬冬6岁半了，今年9月份刚上一年级，可是才上了一个月，冬冬妈就接到老师的电话，说是冬冬在学校跟人打架了，冬冬妈赶紧放下手头的工作赶去学校，在办公室见了老师和俩孩子，原来，是另一个小朋友说冬冬“嘴巴臭”，“鼓动”同学都不跟冬冬玩，孩子一时气不过才动手打架的，看着冬冬委屈的模样，冬冬妈十分心疼。

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实际上，冬冬妈早就注意到，孩子嘴巴里有一股味儿，非常难闻，之前没重视，这次有了打架的事儿，才决定带孩子去医院检查，这一检查，发现孩子已经积食很严重了，吃的食物消化不完全，在肠道里堆积着，久而久之被菌群发酵产生酸腐的气体，随着胃气上升就成了口臭。

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医生提醒，孩子的脾胃被积食“拖垮”，十分的虚弱，营养不吸收，冬冬妈才恍然大悟：“怪不得冬冬近一年没长个，身高比同学矮了一大截”。之后医生了解了冬冬的饮食情况，知道孩子有睡前吃夜宵的习惯，告诉冬冬妈：宁可饿着孩子，也别在睡前吃4样食物，脾胃伤了，积食还长不高。

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1、任何甜食都不要吃不仅是糖果，还有夹心饼干、派类小面包、蜜饯、果冻等，这些食物的含糖量都很高，是孩子们的最爱，可是睡觉之前吃甜食，不仅热量高、容易滋生细菌，增加孩子肥胖、蛀牙的几率，还会阻碍体内湿气的运化，水湿排不出去在体内滞留，就会损伤脾脏，影响食物消化和营养运化的流程。
【一时气|宁可饿着孩子，也别在睡前吃4样食物，脾胃伤了，积食还长不高】
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2、粽子、汤圆等黏腻的食物由黏米做成的糍粑、驴打滚、粽子等，肠胃弱的大人都要少吃，何况是孩子，就算是节日，让孩子白天少吃点，尝个鲜就行，晚上吃或者吃太多，会给胃肠消化增加很多压力，让孩子消化紊乱，出现腹泻、胀气的现象，还容易积食，伤及脾胃。

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3、地瓜等薯类已经冬季，又到了吃烤地瓜的季节，热腾腾、甜糯的烤地瓜，大人孩子都喜欢吃，但是像地瓜、土豆等薯类，粗纤维多难消化，而且容易产生胀气，晚上吃孩子容易肚子不舒服，翻来覆去睡不好。4、牛奶很多孩子都有睡前喝牛奶的习惯，这是可以的，但是要控制好量，最好不超过250ml，一方面睡前大量喝水孩子会频繁起夜，另一方面牛奶中含钙量高，孩子睡觉时尿液中的钙量不断增加、沉积，时间长了容易形成结石。

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想让孩子脾胃好、不积食，冬季多喝金棘水：冬季是万物“收敛”，储蓄能量的时节，也是给孩子调理脾胃的好时候，家长不妨每天给孩子冲杯金棘水喝，可以晚上代替睡前奶，既不会增加脾胃、肾脏负担，还能帮孩子促进肠胃发育，清理积食，增强脾脏运化营养的功能，为孩子的成长发育保驾护航。

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