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三、能不碰冷水就不碰冷水 ， 但得注意卫生
很多婆婆照顾媳妇月子的时候都千叮嘱万嘱咐不能碰水 ， 特别洗澡和洗头都不允许 ， 不然会留下月子病的 。
其实 ， 月子里不碰凉水是正确的 ， 但是之所以不让洗澡和洗头是因为以前的生活条件不好 。 但是现在不一样了 ， 家家户户都有风筒 ， 有威霸 ， 在洗完头后立马烘干头上水分其实是可以的 。
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所以各位即将坐月子的宝妈们要记得月子期间也是可以洗澡洗头的 ， 要多注意个人卫生 ， 避免把自己捂出病来 。
很多老一辈的人就觉得有补好过没补 ， 只要让宝妈吃多点、补多点 ， 那宝宝的奶营养也会多点 ， 所以天天给宝妈熬补汤 ， 吃得宝妈十分难受 。
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其实在产后第一、二周的时候都不适合大补 ， 因为恶露还没有完全排干净 。
日常的饮食应该以促进新陈代谢为主 ， 可以多吃些银耳汤 ， 山药排骨汤、红枣银耳汤来帮助身体将恶露排干净 。
除此之外 ， 还可以多吃一些碱性的食物 ， 比如：南瓜、胡萝卜、山药 ， 这样可以改善掉发的问题哦 。
如果宝妈们在月子期间能做到以上四点 ， 相信出月子后一定能一身轻松 ， 不会落下什么月子病的 。
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