宫口|孕妈顺产时，“开十指”宫口到底开多大？一张水果平面图让人震撼( 二 )

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注意养成良好的生活习惯第3个大点就是我们在宝宝出生之前应该要让自己养成良好的生活习惯。尤其是已经进入了待产期的话，那就应该要尽量做到早睡早起，每天的饮食也应尽量做到均衡，最好是能够一日多餐。每天有比较好的睡眠习惯和饮食习惯的话，这样就不用担心宝宝出生的时候会太遭罪了。




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注意学习一些可以减缓痛苦的方式如今也有部分宝妈在生产之前会提前学习一些可以有效的缓解分娩痛苦的方式。比如说像是通过音乐疗法或者是生育舞蹈等方式来缓解痛苦，这些都是对分娩有一定帮助的，孕妈妈可以在医生的指导下尝试尝试。




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辣妈语录：每一位选择顺产的宝妈都需要忍受身心的巨大痛苦，但是有些宝妈能够相对轻松的就挺过来，有部分宝妈却可能因为自己的不重视而徒增很多疼痛。如果希望顺产的过程更加顺利的话，那么建议孕妈妈在孕期尽量注意做好以上这几点，而且丈夫也可以参与其中，帮助妻子分散注意力，多沟通，缓解妻子的压力，从而促进分娩的顺利进行。宝妈们，你的分娩过程经历了几个小时呢？（图片源自网络）

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