现在正值一年最冷的时刻 ， 大家在平时的生活中也是需要注意保护好自己的身体 ， 在平时的生活中 ， 不妨多吃一些瓜果蔬菜 ， 对于自己的身体健康也是非常有帮助的 ， 除此之外 ， 我们也可以适当的多吃些“进补”的食物 ， 羊肉向来被人们作为冬季进补食材的首选之一 。 羊肉中含有相比牛肉更多的蛋白质 ， 并且羊肉中所含蛋白质更易被人体消化 ， 这样对于我们的健康也是非常有帮助的 。 好了 ， 废话不多说了 ， 接下来一起看看今天的咨询吧！  
日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！  
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味可口而且营养高 ， 孩子吃了补血明目长高个 ， 提高免疫力更聪明!  
【马上春节了，孩子爱吃“营养菜”，补血明目长高个，提高免疫力!】羊肉是孩子非常爱吃的肉类美食 ， 它含有大量的钙元素 ， 铁元素 ， 能有效健脾胃帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更快 ， 更高 ， 更壮实 。 丰富的铁元素可以帮助孩子有效预防缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康成长 。 羊肉中含有的钙以及其他微量元素可以促进孩子大脑发育 ， 孩子大脑更灵活 ， 更加聪明 。   
胡萝卜中的营养物质也不少 ， 大量的胡萝卜素可以帮助孩子保护视力 ， 质量夜盲症 ， 对肝脏细胞也有非常好的保护作用 。 胡萝卜中丰富的膳食纤维 ， 可以增强肠胃蠕动功能 ， 帮助排出毒素和粪便 ， 防止便秘的出现 。   
  
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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 维生素A可以帮助孩子骨骼发育 ， 起到强筋健骨的作用 。 孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。 从而增强孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了学习上面 ， 成绩更优异 。   
  
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今天周五朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！  
现在的天气是一天比一天冷了 ， 我们在这个时候 ， 一定要做好防寒保暖、滋养润燥的措施 ， 这也是非常重要的事情 。 以上介绍的食物赶快带着家人一起吃起来吧！  

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