足月|胎儿也会“营养不良”？3种信号提醒孕妈，该“补一补”了( 二 )

正常来说，孕妇在孕晚期会增重5-6kg，是孕期三个阶段中增重最多的。
孕晚期是宝宝生长发育的巅峰期，在这一阶段宝宝发育迅速，身体的各个器官都在做最后的冲刺。





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如果在孕晚期，孕妈体重增长非常缓慢，甚至不增反降，那么一定是胎儿出现了问题，孕妈一定要马上就医。





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孕期应该怎么吃？
医生建议孕妇在孕早期摄入200卡路里；孕中期300卡路里；孕晚期400卡路里。
对于孕妇来说，吃的好比吃的多更重要，优质的蛋白质、维生素和各种微量元素都是孕期所必要的。





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为保证营养均衡，建议孕妈每餐吃3种以上的食物，每天至少吃7种不同的食物。
其中谷物每日摄入200-300g；牛奶每天摄入400-500g；肉类每天摄入100-150g；蔬菜每日摄入200-300g；水果每日200-300g。

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