第一 ， 减少日晒 。   
黑色素的沉淀 ， 跟我们日照时间过长有着很大的关系 ， 所以对于孕妈来说 ， 只要外出 ， 就应该做好全身的保护工作 ， 不要在太阳底下待的时间过长 ， 可以采用遮阳伞、遮阳帽等辅助性工具 。   
  
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第二 ， 营养补给 。   
在孕期以及坐月子的时候 ， 我们可以通过营养补给来改善身体的情况 。   
比如说 ， 我们可以多吃一些含有维生素C食物 ， 通过降低黑色素细胞的活力 ， 来减少黑色素沉淀 ， 像猕猴桃、胡萝卜、橙子等等 ， 都是富含多种维生素成分的食品 ， 孕妈可以多吃 。   
第三 ， 乐观心态+规律作息  
大家都知道 ， 孕期身体激素的改变 ， 会导致孕妈妈的情绪产生较大的变化 ， 但是特别注意的是 ， 如果任由负面情绪驰骋 ， 那么身体的一些不良反应会愈加严重 。   
所以 ， 一定要保持一个乐观积极的心态 ， 除此之外 ， 要保证规律作息 ， 从而改善黑色素分泌和沉淀的情况 。   
  
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忒咪妈妈寄语：  
十月怀胎 ， 是一个艰难的过程 ， 但是当我们乐观的去面对 ， 积极的迎接生命的到来 ， 或许这又是人生中最奇妙的时刻 。   
所以 ， 遇到问题 ， 一定要积极应对 ， 学会改善和护理自己 ， 并不是说当了孕妈妈 ， 就什么都不顾了哦 。   
【孕妇肚子上的“中线”，能看出胎儿性别？答案跟你想的可能不一样】最后 ， 也希望每个孕妈妈 ， 都能生下一个健康可爱的宝宝 ， 并且纵使经历十月孕期 ， 美貌也不减当初 。   

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