家长要把握好孩子的生长黄金季，聪明的你知道如何做吗？当孩子呱呱坠地

当孩子呱呱坠地，准爸爸和准妈妈从此之后都有操不完的心，比如孩子吃饭、喝水、穿衣、保暖、走路等多方面！尤其是宝妈，可以说无时无刻都在关注着小家伙的成长，生怕自己的一个疏忽导致孩子终身的遗憾。
如今的社会竞争非常激烈，所以每一个爸爸妈妈都希望自己的孩子能够更加优秀，因此在孩子很小的时候就注重各方面的培养，最基本的就是个人形象，想让自己的孩子都有一个出色的身高。

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相信大部分的家长都和我一样，经常给孩子量身高，然后对照身高表，只要发现孩子的身高不达标，就会非常着急。不过也有一些心很大的家长，觉得自己的个子很矮，所以将来孩子应该也高不了，因此对于孩子的身高也不再关注，顺其自然发展。
但实际上，个子的高低确实受到遗传因素的影响，但也并不完全是这样的，通过后天的努力同样有机会改善身高的情况。相信在我们周围有很多人都发现了，父母的个子并不高，反而孩子的身高特别出色，这就需要家长们抓住孩子的每一个黄金生长期，让孩子的身高成功逆袭！

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怎么样才能抓住生长黄金期？在这个阶段家长们应该如何做呢？主要包括了以下四个方面:
①饮食方面
如今我们的生活条件非常好，各种各样的食物可以选择，家长害怕孩子营养不良，总是会给孩子做很多营养丰富的食物，但是需要提醒各位家长，如果过度的补充营养，就会导致孩子性早熟，虽然一开始孩子的个子长得很快，但是这是一种非常不好的现象，因为营养过剩，所以导致孩子的骨龄提前，那么后期身高也会比同龄人更早的定格。所以也不能过度地给孩子补充营养。
早上起来的时候，家长可以选择一些富含蛋白质的食物，比如家里面准备纯牛奶，瘦肉粥或者蒸鸡蛋，豆浆等。两顿饭之间给孩子准备好富含矿物质的膳食，类似小龙虾，海带和紫菜都含有可以补充骨骼生长的林钙等物质。
鱼类，花生，胡萝卜，芹菜这些蔬菜当中含有非常丰富的锌元素，同样是孩子长个子急需的物质。给孩子补充营养的时候要注意，不能让孩子过于肥胖，肥胖也有可能引起性早熟，提前停止身高的生长发育。

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②生活习惯
让孩子有充足的睡眠是非常重要的，很多家长都知道这个常识，孩子的生长激素大部分都是在孩子熟睡之后才会达到分泌的高峰期，在晚上10:00以后，生长激素分泌量是一天中最高的，甚至可以达到白天分泌的五倍以上。
所以晚上一定要让孩子在10点之前准备睡觉， 10点保证睡着，睡眠的时间要保证八个小时以上，如果中午可以午休一个小时，那就更好了，可以让孩子一整天精神头都很足，对学习也是很有好处的。

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③运动方面
每一个孩子都特别喜欢玩耍，因为这是孩子的天性，在玩耍当中，适当的运动也是有利于生长激素分泌的，可以促进孩子的软骨细胞增长。
有调查结果显示，同龄儿童经常参加体育锻炼的比那些不爱运动的平均身高要高出4~8cm 。
所以如果家里有条件的，可以每天让孩子坚持30分钟左右的有氧运动，比如跳绳，跑步，跳舞，游泳等项目。建议各位家长，让孩子运动的时候，尽量在室外，因为室外可以接触到更多的紫外线，可以有利于维生素d的合成，帮助孩子钙、磷吸收。

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