在宝宝6个月左右就要开始添加辅食了，但在添加辅食过程中，我们会听到各种各样的说法，有些是谣言，不要当真，要合理科学安排辅食，下面小编就带来介绍。  
婴儿辅食10大谣言  
谣言1：宝宝的第一口辅食吃蛋黄  
真相：很多宝妈认为蛋黄的含铁量很高，适合第一次添加辅食的宝宝。但事实上，中国营养学会临床营养分会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南(2016)》并不建议将蛋黄作为婴儿辅食首选。  
一方面是蛋黄中的铁含量并不高，100g的鸡蛋黄大概含6.5mg的铁，一个鸡蛋黄的克数大约为15g左右，一个鸡蛋黄的铁含量大概为0.975mg;另一方面，蛋黄中的铁属于非血红素铁(磷酸铁)，吸收率并不高，所以不建议用蛋黄补铁。此外，过早添加蛋黄易增加宝宝过敏和消化不良的风险，可能导致皮疹、腹泻、呕吐等不良反应。  
  
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谣言2：自制米粉更营养  
真相：自制米粉与市场上的成品米粉区别较大!一方面，对于刚添加辅食的宝宝急需补铁，辅食便是铁的良好来源，市面上大部分的初阶米粉都属于“高铁米粉”，而自制米粉并不能保证这个点;另一方面，自制米粉不仅难以确保卫生，在高温烹制时还容易造成营养流失，造成营养单一。  
因此，不建议给宝宝自制米粉，直接买高铁米粉，营养又简单!  
【婴儿辅食|婴儿辅食10大谣言 如何科学地安排婴儿辅食】谣言3：辅食越碎，宝宝越易消化  
宝宝6个月添加辅食的重要原因之一便是锻炼咀嚼能力，辅食过碎就无法发挥这一作用;其次，辅食过碎也无法提高宝宝的消化能力，辅食过碎也不利于语言的发展。  
谣言4：给宝宝做辅食不能添加油  
真相：根据世界卫生组织、中国营养学会有关婴幼儿膳食营养的要求，半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，脂肪足够。因此，不要额外添加油，但6个月后，宝宝对脂肪的的需求增加，此时开始加辅食，就可以在辅食中加入“适量”的油了。  
谣言5：4个月添加辅食，宝宝长得更快  
真相：事实上，《婴幼儿辅食添加营养指南》提出：宝宝应进行纯母乳喂养到6个月，且在孩子健康时添加辅食。有研究报告显示：纯母乳喂养大于四个月，但在六个月前就添加辅食的婴儿，患肺炎的几率是纯母乳喂到六个月后的婴儿的4倍。另外，过早添加辅食可能会造成奶量下降，造成宝宝营养营养不良。  
谣言6：辅食吃饱了就可以少喝奶  
真相：一岁前，宝宝主食仍然以母乳或配方奶为主，宝妈不能因为宝宝辅食吃饱就可以不喝奶，1岁前更不能让辅食喧宾夺主。  
谣言7：辅食中加点盐，宝宝更有力  
真相：盐的主要成分为“氯化钠”，其中的钠离子在维持细胞外液晶体渗透压、神经、肌肉应激性和细胞膜通透性上发挥着积极作用，所以才有了“不吃盐没力气”的说法，钠对身体是有益的。但由于钠主要通过肾脏代谢，在宝宝的肾脏尚未发育健全的时候，摄入过多的盐分会加重肾脏负担。  
  
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谣言8：多喝肉汤，比吃肉更有营养  
真相：肉和骨头中的大部分营养无法熬煮进汤里的，汤(无论鸡汤、肉汤还是鱼汤)的蛋白质含量远不及肉本身。一般来说，肉汤、鸡汤中的蛋白质含量仅有1%~2%，且只喝汤无法达到补钙、补铁的作用。  
此外，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，且汤的营养密度低，容量又很大，宝宝喝汤多会导致食物摄入量减少，营养素摄入不足。所以给宝宝准备辅食时，应该添加肉泥，而不是肉汤。

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