夏天是长高的黄金期，要想孩子长个，2个方面很重要( 二 )
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夏季来临的时候 ， 父母怎样合理利用暑假让孩子长高个？
让孩子在夏天进行户外运动其实也会受到紫外线的伤害 ， 但父母还是可以巧妙地引导孩子做适当的锻炼运动 ， 打比方说选择晚上等天气比较凉爽的时候进行运动 ， 选择好了合适的运动时间以后 ， 就要选择一些孩子可以接受的运动类型 ， 打比方说：在室内进行跳绳、跑步机跑步等 。 只要运动量上去了 ， 孩子们在青春期是可以长得很快的 ， 长高自然也不是难事 。 
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暑假期间 ， 家长还应起到督促孩子的职责 ， 保证了孩子的足够的睡眠时间 ， 孩子才能更好的成长发育 。 对于未成年来说 ， 每天9小时的睡眠是很有必要的 。 除了睡眠时间需要保证以外 ， 孩子的情绪管理也很重要 。 不要让孩子心事重重的去睡觉 ， 要让孩子轻松自在的、踏踏实实的睡个安稳觉才是最佳状态 。 
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【夏天是长高的黄金期，要想孩子长个，2个方面很重要】总结：都说炎炎夏日吃不下东西 ， 这时候家长们就要留心了 ， 应该多为孩子准备一些清凉又不上火的凉茶或者凉菜 ， 让孩子在大热天也能吃得下饭 。 除此之外 ， 一定要让孩子多补充蛋白质 ， 可以多喝一些奶制品 ， 只有在满足孩子营养需求和口感需求的条件下 ， 孩子才能吃饱喝足 ， 才有长高的动力 。
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