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说了这么多 ， 可能妈妈们只大概的饮食原则 ， 但具体一天的饮食怎么吃还是有些茫然 。
下面是一份 “产后6周的身体恢复和饮食建议” ， 还在孕期的妈妈、产后妈妈都可以收藏 ， 月子里作为参考 。
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月子期间 ， 最重要是休养 ， 一方面通过休息和饮食恢复身体健康 ， 另一方面适应妈妈的新身份 ， 那除了饮食方面 ， 也要尽量保证好心情、充足睡眠 。
在照顾宝宝方面 ， 有不懂得要及时咨询专业人士或医生等 。
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