怎样引导宝宝小睡  
1、创造氛围  
在宝宝准备入睡前 ， 父母要制造一个温馨、安静、舒适的睡觉氛围 。 这样会帮助宝宝更好更快速的入睡 。  
  
2、把握时机  
哄宝宝睡觉是一门技术 ， 要掌握其中的技巧 。 当宝宝不断地用手揉眼 ， 变得安静或者突然表现出烦躁 ， 都是他发出想睡觉的信号 。 这时 ， 父母应该找到一处安静的地方 ， 耐心温柔地哄睡宝宝 ， 帮助宝宝入睡 。  
在睡觉前 ， 可以给宝宝讲故事、听点舒缓的音乐 ， 让他们情绪安静下来 。 或者跟他们玩闭眼游戏 ， 引导鼓励他们闭眼睛 ， 这样宝宝入睡会更容易 。  
  
3、注意方式  
主要注意的是 ， 家长要锻炼宝宝自主入睡的能力 ， 要避免宝宝依赖外界哄睡方式入睡 。  
此外 ， 宝宝在睡觉时 ， 有时会有一些小动作比如吮吸 ， 叫喊 ， 手脚抽动等 ， 这是因为宝宝还处于浅睡状态 ， 家长却易误认为是宝宝醒了或者饿了 。 遇到这种情况 ， 家长先观察宝宝的状态 ， 若无异常家长可不用做多干预 。  
4、持之以恒  
要想宝宝的睡眠时间和睡眠质量稳定 ， 父母应每天尽量定时哄睡宝宝 ， 效果会比较显著 。 另外 ， 培养宝宝的入睡习惯父母也要持之以恒 ， 做长久的计划 ， 切记不可急功近利或半途而废 。 影响宝宝睡眠因素众多 ， 偶尔有不符一般睡眠规律的情况发生也实属正常 ， 家长不必过度担心 。  
  
总结：  
培养宝宝日间规律的作息时间并不容易 ， 父母要努力坚持和引导 。 遇到瓶颈期父母们也不要灰心丧气 ， 互相鼓励 ， 互相支持 ， 鼓足气去解决问题 ， 给宝宝建立一个健康的作息时间 。  
宝宝的睡眠与父母的行为方式有着密不可分的联系 ， 观察并养成建立婴儿良好习惯后 ， 父母也会从中收获到惊喜与感动 ， 随之而来的是大人与孩子相互间高质量的生活 。  

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