时间飞逝 ， 转眼一月已经来到了中旬 ， 距离除夕夜已经越来越近了！大家是不是都很激动呢？大寒节气就在下周四 ， 本周刚开始气温就迎来了大幅度的下降 ， 又是寒潮又是下雪的 ， 最低气温都快接近零下20度了 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 防止感冒了！除夕夜就在1月底 ， 还剩十几天的时间 ， 家家户户已经开始准备年货迎接除夕夜的到来了 ， 今天就给大家介绍适合过年吃得营养菜 ， 增强体质 ， 有利身体健康 ， 全家都要吃起来！  
  
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今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉 ， 是孩子最馋的菜 ， 色泽艳丽 ， 鲜香滑嫩 ， 吃了还想吃 ， 一起来看看吧!  
羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的钙元素 ， 铁元素以及维生素C ， 孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质 。 钙质可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 ， 含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生 。 含有的维生素C能提升孩子免疫力 ， 预防感冒发烧的出现 。   
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羊肉中含有丰富的蛋白质 ， 吃羊肉能有效健脾养胃 ， 帮助调理脾胃 ， 治疗因为脾胃虚寒导致的反胃 ， 怕冷 ， 体虚 。 羊肉性温 ， 常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果 ， 帮助孩子抵御天气的寒冷 ， 增强体质 ， 预防常见病的发生 。   
羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用 ， 促进消化酶的分泌 ， 帮助消化吸收食物中的各种营养物质 。 吃羊肉还可以补肾 ， 补肝明目 ， 对于产后出现的贫血也有很好的调理作用 。 还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症 ， 孩子常吃羊肉 ， 眼睛更加明亮 ， 帮助缓解眼疲劳 ， 眼干眼涩 ， 保护视力  
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【一整天对着手机电脑看眼睛都累了，多吃滋补菜，缓解眼干眼疲劳】大寒节气就在本周四 ， 气温又将持续下降 ， 提醒大家出门一定不要忘了注意保暖 ， 防止感冒了！马上就要过年了 ， 大家都要多吃滋补菜 ， 预防感冒 ， 开开心心过大年!  

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