面对这种情况，家长应该怎么办呢？  
01不给孩子太大的学习压力  
比起学习，身体健康更重要，父母不要给孩子太大的压力，不要牺牲掉睡眠时间熬夜学习，或者太早起床。只有保证充足的睡眠，才有饱满的精神状态去学习。  
  
  
文章插图  
  
02睡觉时间长不如睡眠质量好  
睡眠时间对孩子的成长发育非常重要，但不是睡得越久越好，更重要的是提高睡眠质量。通常小学阶段，孩子需要9~11个小时的睡眠时间，中学的孩子需要8~10个小时。  
  
  
文章插图  
  
03选择离家近的学校  
父母尽量给孩子选择离家近一些的学校，减少路上花费的时间，孩子能够多睡一会儿。如果实在没办法可以给孩子办住宿，这样孩子从宿舍到教学楼比较近，可以多睡会儿。  
说给父母听：  
如今孩子们的学习任务很重，现实的大环境无法改变，7点之后起床可能是一件“奢侈”的事情，但是早点睡觉却很容易办到。所以要改掉孩子喜欢熬夜的坏习惯，让他做到早睡早起。#0-6岁育儿经#  

• 把起床闹钟定在几点比较好 早上几点跑步最好
• 大夫建议用谷谷丁番麦须茶 降血糖最有效5种中草药
• 脆弱人群|四类脆弱人群感染新冠就诊建议 脆弱人群医院就诊怎么防护
• 阳了|阳了后不建议做的10件事是什么 变阳以后如何治疗比较好
• 糖尿病饮食建议 二型糖尿病病人饮食表
• 专家说多喝蒲公英茶能抗癌 蒲公英能治乳腺癌吗
• 睑黄瘤建议怎么治 睑黄疣怎么治能去根
• 早上起床第1杯水喝凉白开还是蜂蜜水 每天早晨一杯蜂蜜水好不好
• 求问专家解酒饮料哪种见效快 喝酒之后喝什么饮料
• 伤风胶囊小孩能吃吗 伤风停胶囊