●引导小家伙建立一套规律的睡眠流程  
固定的睡眠仪式可以帮助宝宝形成睡眠的概念 。 每次睡觉之前 ，   
可以洗一个舒服的热水澡 ， 再喝一顿饱饱的奶  
， 放一些音乐 ， 轻轻摇晃宝宝等 。   
如果每次睡觉前都做同样的事情的话  
， 宝宝就会把它们和睡眠联系起来 ，   
自然就乖乖的睡着了 。   
  
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●引导婴儿逐渐跟妈妈作息同步  
虽然宝宝小的时候 ，   
几个小时就是一个生理周期  
， 妈妈不得不配合宝宝的作息 。   
但是家长还是要努力引导宝宝最后跟大人统一作息 ， 这样做的好处是让宝宝从周边的环境也能认识到作息的规律 。   
  
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培养孩子睡眠存在“反复期” ， 家长在这个过程中要有毅力  
只要家长坚持引导 ， 大多数的孩子都会在三个月以后在白天玩 ，   
晚上也只醒来一次到两次 。   
但是这也并不是一劳永逸的 。   
大多数的孩子  
在睡眠习惯上都会存在反复期 。   
表现为突然作息时间混乱 ， 哭闹增多等 。   
  
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遇到这样的情况 ， 家长不要急 ， 这一般都是由于  
宝宝身体不适或是身体快速发育导致的  
。 比如长牙、情绪不佳、着凉等原因 。   
只要找出原因 ， 采取适当的缓解不适的方法 ， 或是提供一些安抚的措施 ， 就能帮助孩子重新回到正常的作息当中来哦 。   

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