孩子在长身体 ， 营养需求大 ， 但营养均衡更重要 ， 因此在食物选择上 ， 家长要把关 ， 给孩子吃健康有营养的食物 ， 并且每天吃的食物要注意营养搭配 ， 保证不缺营养 。  
切忌：孩子爱吃肉就顿顿大肉 ， 孩子爱喝奶一天半箱奶 。  
  
误区四、晚上多吃点 ， 吃饱了才不会饿醒?邻居就是这样 ， 总喜欢让孩子晚饭吃的很饱 ， 她说“因为要下楼玩 ， 消耗得快 ， 晚上睡觉饿醒了咋办？索性晚饭多吃点”甚至临睡前还给孩子加餐 。  
孩子只要吃饱了 ， 晚上一般不会饿醒 ， 因为睡着后身体代谢缓慢 ， 需要的能量也很少 。  
中医讲究“胃不和则卧不安” ， 所以想要孩子晚上睡得好 ， 反而不能吃太多 。  
不然会因为吃得多 ， 胃肠工作量大 ， 消化不完全的话 ， 孩子容易出现翻滚、呻吟、哭闹等不舒服的表现 ， 反倒影响睡眠质量 。  
还有吃的太多 ， 扩张的胃会需要更多的血液来为消化食物 ， 大脑就会缺氧 ， 也不利于大脑发育 。  
此外 ， 吃的太多 ， 影响生长激素的分泌（低血糖状态下分泌的生长激素更多） ， 还会影响孩子长个 。  
  
以上这几个误区 ， 你有没有掉过坑呢？平时你家养娃在这些方面又是怎么做的呢？或是你还遇到/听到过哪些夏季养娃的谣言 ， 都欢迎来和家长们交流分享 。  
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