产后最困扰宝妈的一件事是什么呢？  
【产后脱发有救了！宝妈搞明白3件事，离开你的头发一年内都能回来】没错 ， 脱发 。   
每次都会走心的问一句 ， 拿什么拯救你——我的脱发？  
  
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其实 ， 正常人每天都会脱发的 ， 同样也都会长头发 ， 这两者是处于一个动态平衡状态的 ， 只有当头发异常或者过度脱落 ， 才属于病理性脱发 。 正常人大约有10万根头发 ， 一天掉落100根左右都是正常的 。   
产后脱发其实是一种普遍的生理现象 ， 一般发生在产后3~4个月 ， 脱发的原因主要由体内激素重新调整引起的 ， 当然也和情绪、护理方式有关系 。   
1.激素水平下降  
孕期雌激素增多使头发生长期延长脱落减少 ， 而生完宝宝后由于雌激素水平急剧下降至孕前水平 ， 这批头发出现脱落 ， 而新生头发没有办法一下生长出来 ， 出现“青黄不接”的情况 ， 形成产后脱发现象 。   
2.精力和情绪因素  
宝宝的出生会影响宝妈正常作息 ， 经常彻夜不眠 ， 日夜颠倒 ， 疲劳过度也会影响宝妈的情绪 ， 再加上家庭可能出现的矛盾对宝妈的精力和情绪都会产生影响 ， 从而对头发生长代谢造成影响形成脱发 。   
  
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3.坐月子旧习俗  
如果不洗头、不洗澡 ， 肯定是不利于头发的保养的 。   
那么 ， 该如何解决这个吓人的问题呢？  
首先 ， 宝妈不要惊慌 ， 正确认识产后脱发现象 。 孕妈在这段时间内要保持好心情 ， 不要焦虑、紧张 。 这些坏情绪不仅会加重产后脱发 ， 还会影响宝妈身体的恢复 。   
其次 ， 注意饮食 。 在饮食上切记不能盲目进补 ， 应该营养均衡 ， 多吃富含维生素和蛋白质以及适量微元素的食物 ， 比如新鲜水果、蔬菜、蛋类、豆类和动物蛋白质等 。   
最后 ， 要学会正确护发 。 要注意洗头发的频率、方法 ， 在清洗完后 ， 最好选择自然风干 ， 如果要使用吹风机 ， 应调到适宜的温度 ， 避免头发粗糙干燥 。   
  
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宝妈不要太担心 ， 绝大部分宝妈只是产后暂时脱发 ， 一般持续4～6个月 ， 明显的改善一般在6～12个月内 。 如果持续12个月后症状还没有缓解 ， 那么就要到医院去寻求医生帮助了 。   

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