白天小睡的时间不能过长 ， 最好3小时以内 ， 到点可以叫起来喂奶 ， 以免生物钟紊乱 。   
2、固定宝宝夜晚的作息规律  
夜晚入睡前 ， 调整好宝宝的衣服、被子和尿不湿 ， 尽量让宝宝长时间睡眠 。 如果宝宝不醒来 ， 就不要把宝宝叫醒喂奶 。 如果宝宝醒来要喝奶 ， 一般喝饱后宝宝会再次入睡 ， 夜间就不要竖抱拍嗝 。   
  
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如果换尿布或者喂奶后 ， 宝宝没有入睡 ， 我们可以轻轻拍嗝 ， 给宝宝哼歌 ， 或者给宝宝放子宫里的声音 ， 有助于宝宝入睡 。   
3、帮宝宝了解黑夜白天的差别  
科学家研究发现 ， 日光能帮助宝宝启动身体内自然的生物钟 ， 唤醒宝宝的生物钟 。   
所以 ， 白天宝宝睡觉的时候 ， 我们可以拉开窗帘或者正常走动 ， 让宝宝意识到白天是需要活动的 。 夜晚睡觉的时候 ， 则保持房间的灰暗和安静 ， 让宝宝意识到夜晚是安静的 ， 黑暗的 ， 是要休息的 。   
写在最后  
【新生儿昼夜颠倒，妈妈崩溃大哭？可能是孕期这个习惯没到位】当怀孕初期症状开始有了之后 ， 孕妈妈就应该及时去医院建卡 ， 得到专业的指导和防护 ， 还应该多看孕期的书籍 ， 为孕期做好防护 。 从而让孕期少走弯路 ， 从而守护宝宝的到来 。   

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