时间过得可真快 ， 没想到元旦都已经过去那么久了 ， 而现在春节也开始慢慢的来临了 ， 这个时候正是一年里面最冷的时刻 ， 隔三差五就会出现下雨下雪 ， 随着冷空气的到了 ， 气温也是进一步的下降 ， 我们走在路上也会瑟瑟发抖 ， 这个时候大家一定要注意平时的保暖 ， 不妨可以喝上一碗热热的腊八粥 ， 身体也会瞬间的暖和起来 。 在过年大鱼大肉的同时 ， 我们也一定要吃一些瓜果蔬菜 ， 这样对于我们的身体健康也会更加的有帮助 ， 接下来就来一起聊聊这个话题了哦！  
日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
【过年孩子爱吃“家常菜”，简单易学，营养又下饭，好吃不贵】腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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而随着气温的逐渐下降 ， 很多地区都降到了零下10度 ， 人们很容易出现感冒发烧的现象 ， 在这个特殊的时期 ， 我们更需要注意平时的保暖 ， 不妨在春节期间 ， 多吃上面小编推荐的几种果子 ， 对于我们的身体健康会更有帮助的哦~ ， 好了 ， 今天的分享就到这里了 ， 我们下期再见！  

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