哈九博士：儿童睡眠很重要，睡眠不足会有哪些危害？点进来看看吧转眼间又到期末

转眼间又到期末，公交车上、自行车后座上、私家车里，我们不难看见睡眼惺忪的孩子。

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睡眠不足已经成为各地多数学生的“通病” 。
那么，睡眠不足有什么危害？熬夜学习效率真的高吗？家长应该怎么做才能保证孩子的睡眠呢？
下面，博士就来为大家一一解答这些问题。

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睡眠不足的危害真的大！
1.影响身高发育
身高对于一个人非常重要，尤其是青春期的孩子，多数人在成年后就不会长个子了，所以，我们要珍惜孩子的青春期，让他们在这个阶段养成良好的睡眠习惯，珍惜这个长个子的阶段。

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人体体内的生长激素，多数在睡眠时间分泌，也就是说，孩子的睡眠越充足，能够摄取的成长所需也就越多，长久看来，我们真的没必要在睡眠尚吝啬时间呀。
2.影响学习效率
睡眠不足，最直接显著的影响就是第二天没有精力，精神萎靡。，都说“开夜车”不如全神贯注，该休息的时候休息该学习的时候学习，这也不是毫无道理的。
倘若影响第二天的学习生活，导致孩子没有办法专注的学习，影响孩子的学习效率。效率不高，脑子转的慢，作业又会拖到很晚才做完，继续晚睡，这就又是个恶性循环。

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3.降低身体免疫力幼儿的身体素质本来就不如成年人，相对来说更容易受到病毒的入侵。晚上如果休息不好就会导致身体免疫力下降，继而影响孩子的身体素质，导致孩子体弱多病，没有力气，精神状态不好。

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睡眠不足还会给孩子带来很多重危害。
不仅仅在身体健康方面有极其严重的影响，还会伴随一系列间接影响，例如长不高，精神气不好等等；更严重甚至会让孩子产生心理疾病。

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【哈九博士：儿童睡眠很重要，睡眠不足会有哪些危害？点进来看看吧】家长应该重视孩子的睡眠质量，给够孩子足够的睡眠时间，并尽量去提高孩子的睡眠质量。
有些孩子学习累了会直接在书桌上小眯一会，如果书桌能微微调节弧度，孩子睡觉时大概会更舒服吧。

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最后，哈九博士祝所有的孩子都能有个睡眠充足的童年，不要再每天眯着眼睛去上课啦。

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