今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了 ， 一连经历了连续几个高温天气 ， 我们老话会说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 正是小署天的来临 ， 造成了雨水的增多以及气温越来越高 ， 人们的食欲也受到了一定的影响 ， 在这里 ， 我们平时的饮食最好还是以清淡稳住 ， 特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！  
芦笋的口感非常不错 ， 而且膳食纤维柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 。 现代营养学分析 ， 芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸 ， 含量比例符合人体需要 ， 且高于一般水果和蔬菜 。   
  
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今天要给大家介绍的食物就是芦笋炒鱿鱼 ， 口感好 ， 咬到全都是肉的蔬菜配上随便炒炒都很Q弹的鱿鱼 ， 这一道也算是人间美味 ， 接下来我们就来一起了解下吧~  
增进食欲  
小孩若是出现消化功能下降 ， 或者变得挑食 ， 不想吃东西的情况 ， 可以试着吃些芦笋 ， 这样可以促进小孩肠胃的消化功能 ， 改善小孩的食欲 ， 促进小孩健康成长 。   
  
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促进大脑发育  
芦笋叶酸含量较多 ， 对于小孩来说 ， 食用芦笋有助于小孩大脑的发育 。   
预防血管疾病  
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点 。 还有丰富的微量元素 ， 其蛋白质含量虽不高 ， 但氨基酸组成比例适当 。 所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病 。   
  
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提高身体免疫力  
芦笋内含多种营养元素 ， 平时适量吃一些芦笋 ， 可以有效促进小孩身体营养平衡 ， 进而有助于改善身体免疫能力 。   
【高蛋白营养又美味，味道鲜美嫩滑很可口，孩子们很喜爱吃】三伏天的气温是一天比一天高了 ， 对于孩子来说却是养生的绝佳时期 ， 我们要把握好冬病夏治这个原则 ， 养成良好的饮食习惯 ， 搭配好的运动习惯 ， 这样身体才会更加的健康！  

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