刘倩琦：对肥胖的儿童青少年来说，不能像成人那样采用饥饿疗法、减肥药物或减肥饮品等，做到以下九个字 -"管住嘴、迈开腿、放宽心"；以饮食、运动、行为矫正等综合管理，肥胖儿童、家长、医师、营养师、学校、社会等多方共同参与；饮食方面 - 选对食物、科学进食、合理烹饪；运动封面 - 减少静坐时间、屏幕时间；多爬楼、少坐电梯；多走路、少搭车；做家务；有氧运动和抗阻运动每天一小时；当然家长也要以身作则，给予孩子心理支持，还可以把运动转化为游戏；不以食物为奖励。  
肥胖孩子在生长发育期，控制饮食，老喊饿怎么办呢？可以吃点零食吗？  
刘倩琦：零食也是儿童饮食结构中的双刃剑，即可以补充三餐营养的不足，但也会因饮食不当导致体重增加、营养不良和影响食欲等。肥胖的儿童在控制饮食同时，选择食物也要满足孩子长身体长知识的需要。如在早上十点、下午三点左右适当吃一点谷类、水果或奶类做为课间餐的零食，就可以让孩子保持充沛的体力更好地完成学习任务。适当的零食还可以补充人体生命活动必需的各种维生素、微量元素和膳食纤维，帮助儿童摄取多种营养成分。但不建议选择高糖、油炸、深加工、膨化、果汁、果冻等食物作为零食。还要注意口腔清洁，吃零食后一定要漱口，睡前不吃零食。  
来源：现代快报  

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