科学育儿有讲究，孕期怎么吃，生出的宝宝才漂亮又健康呢( 二 ) 现在的父母都讲究科学育儿

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富含铁的食物
怀孕期间，胎儿的健康发育需要从孕妈身体吸收大量的血气，从而可能导致孕妈身体缺血。这不仅影响胎儿的健康发育，更不利于孕妈的身体健康，因此，孕期最好能尝吃一些动物肝脏、动物血、菠菜等富含铁的食物，从而为孕妈身体补铁补血。

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富含叶酸的食物
孕早期，最好能常吃柚子等富含叶酸的食物。这对于胎儿的健康发育很有好处，其实在备孕期间，或者孕初期就应该补充叶酸，这样更有利于胎儿的健康发育，避免出现流产、早产等情况。
补充叶酸我们最好听从医生的指导，在医生建议和指导下吃专门补充叶酸的药剂即可。

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怀孕期间，想要胎儿发育好，宝宝出生后聪明健康又漂亮，那么孕期科学健康饮食就显得极为重要。想要孕期长胎不长肉，那么孕妈就并不是吃得越多越好，而是应该科学健康饮食，保证每天摄入营养健康均衡即可，不用补得太过。不然反而不利于胎儿和孕妈的身体健康，不仅不利于顺产，还容易导致孕妈出现一些妊娠疾病问题。
此外，孕妈保持一个良好的心情，有规律作息，健康饮食，按时产检也是非常重要的事情，祝你好孕！
#张女子育儿#
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