首先，是要走到户外去，无论是什么样的运动，只要是在户外进行，都更有利于孩子长个。阳光照射可以促使孩子体内钙质被更好地吸收，钙质充分作用于骨骼，孩子自然更容易长个。  
其次，是要选对运动项目，运动并不意味着一定要追求疲惫感，而是要学会将身体拉开，放松肌肉、骨骼，像一些拉伸型运动，就非常适合发育期的孩子来做，比如摸高、引体向上、跳绳等，都是不错的选择。  
所以说，想帮助孩子长个，选对运动很关键，过早让孩子接触不合适的运动项目，反而不利于长个。  
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