③ 温柔的声音  
大多数宝宝都喜欢聆听熟悉、温柔的声音，睡前可为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的环境中进入睡眠。  
④ 安抚物品  
在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来时，看到熟悉的物品会更容易重新入睡。  
  
  
  
  
文章插图  
  
5  
渐进缩短陪伴时间  
一开始可以采取躺着搂抱的方式，辅以言语及肢体安抚，等宝宝习惯之后，再慢慢缩短陪伴时间以及肢体碰触，以分床或分房为最终目标。  
让宝宝学会自行入睡需循序渐进，千万不要使用过度激进的方式，避免宝宝由于紧张气氛的干扰更难入睡，留下不愉快的阴影哦。  

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