至少一次海产品 ， 防止碘摄入不足；
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每天要吃一个蛋和250毫升的牛奶或同量的奶制品 ， 保证维生素和钙物质的供给需求 ， 还要把坚果当成每日的小零食 ， 为胎儿提供大脑发育所需的脂肪 。
- 妊娠8-10个月的胎儿：
可以食用水果 ， 如苹果可以补锌 ， 有增强记忆力的作用 ， 并且水果中含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 对胎儿的智力发育有很好的促进作用 。
另外要增加鱼、禽、蛋、海产品、瘦肉的摄入量 。
【智商|遗传和孕期营养，哪个对宝宝的智商影响更大？附孕期饮食指南】保持好心情 ， 注意饮食 ， 孩子出生后引导早教、挖掘潜力 ， 你就会拥有一个聪明的孩子 。
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