妈妈们|哺乳期这5种食物会导致奶水不足，尤其是第五个！

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刚生完宝宝的妈妈们要注意补充一些催乳的食物，当然有些食物妈妈们得注意，不但会影响您乳汁的分泌，也会影响乳汁质量。
今天小编总结了哺乳期妈妈不适宜吃的5种食物，一起看一看吧。
【妈妈们|哺乳期这5种食物会导致奶水不足，尤其是第五个！】
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1、冰镇水果
例如西瓜和柚子等这些寒性水果，尤其是在炎热夏季，很多宝妈买回家不着急吃又担心坏了，一般会先把它们放在冰箱，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻，所以这些禁忌一定要牢记在心！最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

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2、竹笋
由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，如果服用之后，产生不良反应，需停止进食并立即就医。为防其弊，在食用笋时，应将它烧熟煮透，若用笋片、笋丁炒菜，也要先把笋用开水烫5-10分钟，然后再配其它食物炒食。
3、巧克力
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
4、薯条、汉堡
有些妈妈怀孕前就偏爱刺激性食物，经常要吃汉堡或薯条都需要配辣味食物才行。怀孕期或哺乳期也常常经不住嘴馋，吃些类似零食。但太过辛辣刺激或口味太重的食物都会影响乳汁的味道，也很可能造成宝宝肠胃不适或拉肚子。零食多数只会带来高热量，吃多了还会影响食欲，减少正常食量，无法摄取均衡的营养，影响乳汁的品质。
5、韭菜
韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。需要喂乳或者乳量较少的妈妈不宜吃，因为韭菜有回奶的作用。

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以上有你爱吃的口味吗？其实，也不是完全让你忌口，为了宝宝的健康，
适量控制一下你那贪婪的小嘴就可以啦。

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