春节快到了，又到孩子比身高的时候！父母这样做孩子还能长高~( 二 ) 再过不久就要过年了

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做足准备活动
小贴士：
准备活动能让身体暖和起来，各个关节活动开，肌肉韧带也都准备好。对于孩子冬季锻炼正式开始前的热身更有必要。天气寒冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果准备不充分猛然发力，很容易造成肌肉、韧带拉伤，甚至是骨折。在运动前，家长可带领孩子做常用的热身练习：自上而下活动全身各关节，每处关节做4个八拍；以空心掌或空心拳拍打或敲击全身两遍；甩甩双臂，踢踢腿；扭动腰胯，顺时针，再逆时针，原地抬腿小跑步1分钟等。

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随着运动过程的推移，适当给孩子添减衣服。在冬季，大人和孩子运动后都要及时添衣保暖，防止受凉。虽然运动可以帮助孩子长高，但是也不能过量，不能超过了孩子的负荷。强度太大的运动不仅不利于孩子长高，还不利于孩子的正常生长发育。所以家长们一定要注意不能急于求成，循序渐进地为孩子的锻炼做计划才是正确的。
【春节快到了，又到孩子比身高的时候！父母这样做孩子还能长高~】为了孩子的身高，爸爸妈妈们不要偷懒，赶紧制定计划行动起来吧！

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