4种大自然赐予的“助孕药”，常吃帮助怀孕，备孕期间要多吃( 二 ) 大部分夫妻结婚后

想要备孕后尽快怀孕，那准爸爸和准妈妈就一定要注意多补锌，确保身体有足够的锌营养。
含锌丰富的食物有：瘦肉、鸡蛋、动物肝脏等，这些可以说是大自然天然的“助孕药” ，准爸爸和准妈妈可以多吃。

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②含叶酸丰富的食物
怀孕初期要服叶酸，相信大部分妈妈都知道。并且一旦确认怀孕，医生也会叮嘱孕妈要及时补充叶酸。
叶酸不仅影响胎儿发育，还会影响备孕状况。如果男性缺乏叶酸，会影响精子的生成，从而降低受孕率。
所以说，如果进入备孕期，准妈妈和准爸爸都要多吃含叶酸丰富的食物。比如：花菜、油菜、核桃、草莓等。

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③含维生素C丰富的食物
备孕期多补充维生素C ，可以提高卵子的活力，从而提高受孕率。备孕期间多吃含维生素C丰富的食物，对于有吸烟、饮酒习惯的准爸爸来说，更是大有益处。
含维C丰富的食物有：西红柿、柠檬、橙子、胡萝卜等。

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④含维生素E丰富的食物
维生素E能提高精子的活力，对备孕期的男性来说，很有好处。维生素E一般存在植物油中。我们可以多吃含脂肪多的瓜果，摄入天然维生素E 。

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三：布谷妈妈说
如今生活节奏快，生活压力大，难免会让很多备孕的小夫妻感觉怀孕困难。一旦开始备孕，准爸爸和准妈妈都要注重调整作息，改变不好的生活习惯，为迎接一个健康的宝宝做好充足的准备。
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