下面图片是孩子各年龄段对睡眠的需求  
， 父母可以根据图片 ， 帮孩子调整睡眠 ， 并养成良好的睡眠习惯 。   
  
文章图片  
03、合理运动 ， 是孩子长高的推助器  
运动有多好？我生完孩子那年 ， 身材走形 ， 抑郁加重 ， 整个人特别颓废 ， 甚至有过不想活下去的念头和行为 ， 后来朋友帮我办了一张健身卡 ， 每天都会陪我去健身房跑四五十分钟 ， 不到3个月 ， 抑郁消失不见了 ， 体重降了20斤 ， 整个人充满了阳光 ， 就像怀孕之前一样特别轻松 。   
对于孩子来说 ， 运动的好处同样不少 ， 不仅能增强体质 ， 避免肥胖 ， 促进睡眠 ， 释放压力和精力（孩子精力旺盛 ， 可以通过运动释放一下）；还能促进生长激素分泌 ， 让骨骼变长 ， 骨密度增加、骨重量增加 ， 身高也会更上一筹 。   
只不过 ， 孩子年纪小 ， 对运动的要求比较高 ， 父母最好帮他们选择  
适合他们身体发育  
的运动 。 比如三四个月的宝宝 ， 可以让他们练习趴卧、翻身；八九个月的宝宝 ， 可以让他们多在地上爬……学会走路以后 ， 可以经常带娃出去遛弯；五六岁以后 ， 可以陪孩子打排球、骑单车、慢跑 ， 跳绳……促进骨骼和软骨发育的运动非常多 ， 父母跟孩子一起选择适合自己喜欢的就可以了 。   
  
文章图片  
PS：并不是所有的运动都能促进身高增长 ， 比如  
举重、相扑、负重跑步、摔跤  
等等 ， 这些运动反而会抑制孩子身高增长 ， 父母千万不要陪他们做 。   
在骨垢闭合前 ， 孩子都有长高的可能 ， 尤其是青春期的孩子 ， 生长激素分泌旺盛 ， 若能健康饮食 ， 充足睡眠 ， 适量运动 ， 有个轻松愉快的好心情 ， 孩子就能突破基因限制 ， 长个大高个 。   
【孩子未来能长多高？两个身高计算公式，三个增高方法，宝妈可收藏】综上 ， 你了解了吗？若想孩子长高个 ， 赶紧让孩子吃好睡好运动好吧~  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 螃蟹为什么不能长时间冰冻 活的青蟹直接冷冻可以吗