体重|怀孕之后多休息？错！怀孕后要更勤快的运动，七大好处不能错过( 二 ) 血压高_运动_妈妈_好处_孩子

孕妈运动能够让自己腹部的肌肉更有力量，顺产的时候能够帮助胎儿从腹部挤压到外面。
怀孕时运动有利于防止胎儿过大，胎儿不大的话会更好生。
孕期运动能够让妈妈的关节韧带更柔软，也有助于产道的扩张，有助于顺产。

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好处六：避免孕期和产后的漏尿
我们建议妈妈在孕期经常做凯格尔运动可以锻炼盆底肌的弹性，而盆底肌的弹性好的可以预防妈妈在孕晚期或者是产后一咳嗽一大笑就漏尿的这种尴尬情况。
好处七：有助于产后恢复
【体重|怀孕之后多休息？错！怀孕后要更勤快的运动，七大好处不能错过】妈妈如果在孕期经常运动的话，顺产的时候好生，那么腹部的腹直肌分离一般没那么严重。而孕期经常运动，妈妈在产后也能够尽快地恢复运动习惯，可以修复盆底肌和修复腹直肌，能够让妈妈的产后恢复得更快，更快的恢复苗条的身材。

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妈妈怀孕时运动的好处非常多，千万不要错过。看看吴京的老婆谢楠在孕期的时候也是坚持运动，地表最强孕妇陈意涵怀孕时还爬山跑步，大嘴美女姚晨在怀孕时也是坚持运动，模特奚梦瑶孕期坚持做瑜伽，看明星们都非常的热衷怀孕时运动，我们普通人更加要注重。
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