体重|孕期吃红烧猪蹄，已经住进了ICU，这位女子的错不能再犯了( 二 ) 补充_饮食_女子_营养_滋补_食物

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尽量想吃就吃，不想吃也不要强迫，进行少食多餐。孕妈能够保持良好的心情，并拥有较好的食欲才是最佳的。
孕中期
胎儿在孕中期会迅速发育，想要保证胎儿的发育健康，这个时候要保证饮食多样化。此时孕妈需要补充更多的营养和能量，这样才能满足自身营养所需，以及胎儿生长发育的需要。
但是在进行滋补的时候，也要避免食用油炸油腻的食物，例如，各种油炸食品和各类甜食。这样的食物容易出现体重增长过快，在饮食方面，应该尽量荤素粗细搭配均衡，保证食物品种多样化。

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孕晚期
孕妈到了孕晚期后应该为分娩储存必要的能量，但是也要保障自己的体重在合理范围内。为了储存分娩所需能量，要适当地增加蛋白质的摄入，可以多吃海鲜。
但要限制碳水化合物以及脂肪的摄入，这只会使体重增长过快。这类食物要警惕，米面主食以及各类油炸食品的摄入量。
03、孕妈在孕期可以补充哪些营养呢？ 1、叶酸
无论是在怀孕初期，还是在整个孕期，都必须要补充叶酸，这样能使宝宝出生后变得更加聪明。

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这个物质的补充是为了合理预防胎儿神经管畸形，很多孕妈都说自己在备孕期间，就开始补充了。
为了让宝宝大脑发育更加顺利，在怀孕前三个月开始，按照医嘱进行补充，但是一定要警惕绝对不能过量食用，这也会对胎儿发育造成影响。
2、DHA
家长都把生出健康聪明的宝宝作为目标，为了使宝宝大脑发育更优良，补充DHA是至关重要的。在孕期里补充DHA才能使胎儿神经发育更完全。
这是胎儿发育神经系统细胞里的重要组成部分，合理的补充DHA 。能够促进宝宝的大脑发育。再补充DHA也可以选择吃，三文鱼，牛奶，核桃等等食物。
结语：
重视孕期饮食才能生出更聪明健康的宝宝，孕期饮食不到位，对孕妈造成伤害，也会使宝宝发育受到影响，孕期的饮食搭配以及各种禁忌必须要警惕起来，这样才能使宝宝的发育不落人后。
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