孕妇|“坚强孕妇”无人伺候，自制孕妇餐：孕期的心酸和无奈需要理解( 二 )

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5、亲近自然，远离噪音
宝宝在生长到4-5个月，听觉就会开始发育。此时如果噪音过多过大，对宝宝的听力健康发育很不利。
宝宝在妈妈肚子里也是能感受到外界的，因此可以在阳光不强烈的时候，去环境比较好的地方走走，让宝宝感受一下外界的颜色与光线变化。
同时，亲近自然也会让孕妇心情舒畅，心旷神怡，有助于母子的身体健康。
6、正常作息，放松心情
生活在城市，特别是大城市，人们的作息一般都比较晚。夏天可能12点多，甚至1点才睡觉。晚睡对孕妇和宝宝的身体影响特别不利。
因此，孕妇一定要正常作息，早点休息。同时家人也要正常的作息，给孕妇留下安静的空间，有一个高质量的睡眠。
有些孕妇会担心宝宝发育不健康，心情总是绷着。或者和家人发生了一些矛盾，总是生闷气。这些都会影响孕妇激素的分泌，进而影响宝宝的健康。所以孕妇要学会自己调节情绪，放松心情。


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或许你的身边并没有家人照顾，但是我们也可以自己照顾自己。要自己想开一些，各有利弊。但不管怎样，孕妇一定要注意这些事项:合理饮食，适当运动，做好产检，放松心情，不要熬夜。
不要盲目焦虑，也不要忧伤埋怨，所有的一切都是最好的安排。

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