生长期|最新儿童身高标准表快收藏，男童女童有差异，7岁以下都可对照( 二 )

横向列表中，如果孩子的身高属于-2SD及以下，说明孩子此时身材偏矮，身高属于+2SD及以上，说明在同龄孩子中偏高。
尽管身高有很大部分由遗传决定，但也不要忽视后天因素对身高的影响，儿童保持良好的生活习惯，对青春期身高增长有明显作用。


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7岁以下还低于平均水平，可别再错过青春期
1.保持充足睡眠
人体身高生长主要依靠生长激素来完成，而生长激素主要在夜间的深度睡眠状态才会大量分泌。


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0～3 个月婴儿每天大概需要保证14～17 小时睡眠；
4 ～11 个月婴儿每天需要保证12～16 小时睡眠；
1～2 岁儿童需要保证11～14 小时睡眠；
3～4 岁需要需要保证10～13 小时睡眠。


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2.保持健康体重
体内储存过多脂肪会影响生长激素的分泌，促使孩子过早进入早熟阶段，生长期大大缩短，影响身高发育，想拥有理想身高，同时也要保持健康体重。
3.保证充足营养
身体发育需要消耗大量营养物质，骨骼的生长更离不开钙元素等营养物质，营养均衡的一日三餐是摄入足够营养的前提，家长要督促孩子养成按时吃饭、不挑食的好习惯。


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糖果妈妈叮嘱：经常进行体育锻炼不仅能促进骨骼生长，还能增进食欲，家长要支持孩子多进行体育运动。
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