【立夏后清淡鲜美色泽艳丽，营养均衡味鲜嫩滑，再也不怕孩子不吃饭】又到了一年里最难熬的酷热的天气了 ， 我们常常会说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 可见高温对于人们的影响也是挺大的 ， 随着小署的来临 ， 可能会面临降雨的现象 ， 气温会更加高 ， 可能会进一步干扰到我们的食欲 ， 这个时候 ， 我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来 ， 我们就来看看今天要给大家分享的内容！  
今天为大家分享的家常菜是：香菇虾仁酿鹌鹑蛋 ， 保留食材的营养 ， 口感鲜美 ， 低脂健康 ， 一起来看看它的做法吧！  
  
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促进宝宝骨骼发育  
香菇菇中含有丰富的维生素D ， 有促进钙、磷消化吸收的作用 ， 并使之沉积于骨骼和牙齿 ， 对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育 ， 预防佝偻病能起到积极作用 ， 但脾胃虚寒的儿童不宜吃 。   
  
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增强宝宝抵抗力  
香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 能促进儿童体内钙的吸收 ， 经常食用香菇对于增强儿童免疫力 ， 预防感冒病毒也有良好的效果 。 鉴于儿童消化系统比较娇弱 ， 做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂 。 要想充分吸收香菇的营养 ， 最好选择干香菇 。   
  
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促进宝宝食欲  
香菇中所含的维生素B1及维生素PP ， 维生素B1又称硫胺素 ， 它参与糖氧化中的辅酶合成 ， 为机体充分利用糖类所必需 ， 并能增进食欲 。 所以宝宝胃口不佳不妨给宝宝吃一些香菇 。   
好了 ， 以上就是要与大家分享的美食 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 大家有什么不明白的 ， 可以在评论区留言 ， 我们可以一起进行交流 ， 谢谢！  

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