准妈妈|准妈妈在早晨的任性举动，会让胎宝难受许久，愿你没有“踩雷”( 二 )

准妈妈早晨的举动很重要，别让胎宝和自己都难受
知道早上怎么健康的生活至关重要，只有这样才能确保母亲和胎儿都健康。
首先，早睡早起，起床后适当走一走
养成正确的作息习惯是孕期的首要前提，只有这样才能促进身体的新陈代谢，早睡早起，晚上不熬夜，早上也不贪睡，适当的锻炼会促进身体的血液循环流通。



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其次，简单洗漱，有难度的留到中午、下午
起床后要简简单单地洗漱下，洗去昨晚一夜产生的细菌，有难度的行为例如洗澡和洗头等，可以留到下午和中午进行。
此外，千万别忘了吃早饭
专家建议，7点左右进食早饭是最佳的时机，这符合内分泌的情况，也符合消化系统的规律，能够有效降低对胃黏膜的损害。
孕期准妈妈的一举一动都和胎宝有着密切联系，不想让胎宝难受许久，准妈妈牢记以上误区，不要踩雷。

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