在食品选择上 ， 因为食物是母亲和胎儿的全部营养来源 ， 所以要吃合理健康的食物 ， 正所谓病从口入 ， 只有在饮食上健康 ， 饮食上科学 ， 孩子才会得到很好地营养补充 ， 孕育一个健康的孩子 。
1、多吃谷类食品
营养丰富 ， 美味可口而且可以很好补充人体所需的膳食纤维 。
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2、尽量少吃高糖食品和饮品
甜食营养价值低 ， 热量高 ， 容易肥胖 。 像巧克力这样的食物含有咖啡因 ， 这对胎儿的生长有害 。 而且含糖饮料一些饮料中的色素对胎儿有害 ， 缺乏营养成分 。
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3、不要吃垃圾食品
不健康的食物含有有害于胎儿和孕妇健康的致癌物质 。
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4、适量的水果
很多孕妇认为多吃水果更好 ， 但如果血糖升高 ， 多吃水果 ， 建议多吃西红柿、黄瓜等 。 这两种维生素含量高 ， 且含糖两低 。
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总结：
各位准妈妈不要因为一时的贪吃 ， 而对孩子造成终身的影响 ， 所以在孕期期间希望各位准妈妈以孩子为重 ， 孕育一个健康的孩子 ， 才是最大的幸福 。
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