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在孕期 ， 宝妈可适当地做一些运动 ， 可以使宝妈保持轻松愉悦的心情 。 不仅有利于胎儿的健康 ， 在分娩时也较为轻松一些 。 现在有专为孕妇开设的瑜伽班、运动班 ， 孕妇可酌情选择 。
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3、胎儿较小
胎儿出生的体重在5-8斤之间 ， 在这个区间内 ， 胎儿越轻 ， 分娩越容易 ， 胎儿越重 ， 分娩越困难 ， 且宝妈的痛感也会越强 。
体型较小的胎儿 ， 医生只需要适当的扩张产道 ， 胎儿就可顺利出生 ， 减轻宝妈的撕裂情况 。 但是需要注意的是 ， 如果孩子过小 ， 很可能是营养不良 ， 后天患病的几率很大 。
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【产房|高颜值妈妈产床照火了，母子触碰瞬间宝宝停止哭声，画面太暖了】总结：
宝妈想让自己分娩时轻松一些 ， 平时就该养成良好的生活习惯 。 在孕期 ， 保持营养的均衡摄入 ， 少食多餐 ， 不仅可以缓解孕期便秘 ， 还能够防止吃得过多喘不上气的情况 。
孕期补充营养是必要的 ， 但是凡事要有度 ， 营养过剩会使胎儿变成“巨大儿” ， 产妇分娩会面临很大的危险 。 此外 ， 孕期可以做一些运动 ， 强身健体的同时能够促使身体分泌多巴胺 。
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