富含水分和维生素C，营养又促食欲，这种辅食你给宝宝吃了么爱在一蔬一饭之间

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
参考月龄：6个月以上
包菜米糊

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6个月的宝宝乳牙已经开始慢慢萌出了，他们开始喜欢吞咽食物，因此稀糊状食物更适合这个时期的宝宝食用。妈妈们可以用米粉或者大米，加入一些蔬菜汁、蔬菜泥做成软滑细腻的米糊，作为断奶期宝宝的营养辅食。

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春季干燥缺水，包菜富含水分以及丰富的维生素c ，多吃包菜可以提高宝宝身体的免疫力，预防感冒，还能促进食欲和肠胃蠕动，非常适合容易积食的宝宝食用。
食材Ingredients
包菜40克
大米40克
（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

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步骤Steps
1、大米洗净提前浸泡2个小时左右。

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2、包菜焯水一分钟，去除粗梗，切成小块儿。
焯水可以去除蔬菜中的草酸，更利于宝宝身体对钙质的吸收。由于宝宝肠胃娇弱，去除纤维较多的粗梗，有利于宝宝肠胃功能的消化吸收。

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3、切碎的包菜叶倒入搅拌机，加入100克清水，搅打成细腻的包菜糊。

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4、如果宝妈们想要做成包菜泥给宝宝食用，只需要把清水的用量减少，并替换成相应的温开水就可以了。

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5、浸泡好的大米捞出，倒入搅拌机，加入300克左右的清水，搅打成米浆。

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6、将米浆倒入锅中，煮开。
随着米浆的加热和成熟，粘稠度会越来越高，因此要注意搅拌，防止粘锅。

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【富含水分和维生素C，营养又促食欲，这种辅食你给宝宝吃了么】7、米浆煮熟后加入包菜汁，中小火炖煮。
为了更好的保留蔬菜的营养不被破坏，要选择最后加入。

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8、均匀搅拌，等到米糊再次煮开， 2分钟后就可以关火享用了。

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9、一碗清新又营养的包菜米糊就做好了。

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对于经常喝奶粉的宝宝，在添加辅食的阶段，不妨经常食用一些能够清热又容易消化的辅食，宝宝体内不积存内热，才不容易生病哦。
辅食添加小知识：
辅食添加应遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂三天，注意观察，如果宝宝有异常反应，应该暂时停喂，如果宝宝接受良好，可以在喂食7天后再添加另一种。

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