湘曦源小儿推拿|孩子夏季最好的养阳方法，不要错过( 二 ) 夏季是阳气最盛的季节

孩子中午不肯睡觉，首先千万不要强制、打骂孩子入睡。孩子不想睡觉，家长强制、甚至打骂孩子入睡，给孩子太大的心理压力，导致情志受伤，肝气郁结，容易惊悸不安、失眠多梦，反而不利于孩子睡眠。
可以尝试下面这些方法帮助孩子入睡：营造入睡的环境环境对于睡眠非常重要，当孩子需要午睡时，家长可以拉下窗帘、避免噪音，营造一个安静、舒适的睡眠环境；不要过多地逗笑或玩耍，让孩子情绪平稳，更快入睡。统一午睡的时间和地点睡觉的习惯需要逐渐培养，最好每天定时午睡，让孩子身体适应这个过程；并且孩子情志很敏感，到不熟悉的环境容易抵触难以入睡，最好固定到房间去午睡。吃有助睡眠的食物胃不和则卧不安” ，孩子睡前不要吃太多油腻的东西，会增加脾胃负担，难以入睡。平时可以吃些养心安神的食物，比如莲子、百合等。孩子心火旺盛，心火生脾土，心是脾的母亲，但是心火太旺就会母欺子，反而抑制了脾的健运。所以平心火的时候，同样要注意健脾。可以在膳食中加入一些健脾益气的食物，如白术、芡实、白扁豆、山药、玉米、小米等。小儿推拿孩子入睡难，家长可以借助外部的小儿推拿手法，既能有益孩子睡眠，还能增强体质。
虽然午睡对孩子的成长发育好处多多，不过这里还是要再次提醒家长，如果孩子睡不着，千万别强硬地要求他必须午睡，只要躺下休息能够闭目养神，不要跑跳兴奋就好了。

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