叶酸|怀孕1~40周，每周身体有何变化？送你一份“孕期清单表”！( 二 )

第16周：
很多准妈妈会在16~20周，第一次感受到胎动，头胎妈妈可能会感受的晚一些。你要做的，就是大量摄取卡路里，据美国医学研究统计，正常人每天要摄入2000卡，而孕妇需要多摄入300~500卡。
第17周：
宝宝现在已经有两个鸡蛋的重量了，你也会偶尔做一些“胎梦”，非常的神奇，同时你也会感到焦虑。你现在要做的，是购买一个好的孕妇枕，它可以有效促进你的睡眠。
第18周：
从16周开始，宝宝几乎每周增加一个鸡蛋的重量，现在的宝宝已经会转动、翻滚、扭动、拳打脚踢了，你的膀胱被挤压的更小。你要做的是，白天多喝水，补充体内水分，晚上减少液体摄入。





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第19周：
现在的状态会很好，也没有什么并发症，如果一切都好，就可以和丈夫同房。你现在要做的，就是看电影、逛街、购物、享受二人世界。
第20周：
宝宝大概有15厘米了，这个长度是从头顶到臀部的距离。虽然要玩的开心，但不可玩的过于精疲力尽。你现在要做的，计划未来生活，给胎儿做胎教。
第21周：
如果你年龄在35岁以上，就要注意高血压、糖尿病的风险。如果有身体肿胀、头痛、呕吐、视力改变，一定要立刻就医。
第22周：
宝宝大脑进入快速发育阶段，指甲基本已经账号，体重大概有一斤，宝宝已经是一个完整的新生儿了。但你会经历痔疮和便秘，现在需要补充体液和吃纤维丰富的食物，解决好便秘这个问题。
第23周：
宝宝的眼睛已经成形，这个阶段医生会建议避免长途旅行，短途还是可以的。





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第24周：
宝宝头发开始生长，手印、脚印正在形成，有时宝宝会对子宫外的声音和触摸做出反应。你需要做一个血糖检查，避免患有妊娠糖尿病。
第25周：
宝宝的体重会增加1~3倍，你可能会经历胃灼热和腿抽筋，尤其是在晚上。睡前做腿部按摩，白天避免长期站立或坐在一个位置太久。
第26周：
这周宝宝的听力和视力重点发育，上下眼皮分开，宝宝可以眨眼睛了。这个阶段你会感觉很累，有时候你正在睡觉，宝宝却在贪玩。平时要养成午休的习惯，提前给宝宝准备名字。
第27周：
你的胸部、腹部、腿部开始有妊娠纹，可以适当涂抹一些橄榄油。多吃高纤维食物，包括蔬菜、水果、谷物类，这些食物饱腹感较强。
第28周：
宝宝骨骼完全发育，而且体重快速增长，宝宝的吮吸和吞咽技巧在提高，假性宫缩这个时期会开始。如果有长时间的宫缩、出血、背痛、分泌物增加，需要尽快咨询医生。





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第29周：
肚子已经像篮球样大小，严重阻碍你的活动，宝宝对光线和生育越来越敏感。坐着的时候要保持直立，给腹部足够的恐惧，少吃多餐，避免让自己太饱。
第30周：
宝宝会追踪光源了，你会感觉呼吸有点困难，因为胎儿变大，挤在你的横隔膜上，等孕后期会逐渐好转。继续保持运动，锻炼身体的耐力，但可以降低运动强度。
第31周：
宝宝越来越大，子宫空间越来越小，宝宝活动的力度减小。每天都要数胎动，用这个方法来判断胎儿的健康状况。
第32周：
宝宝所有的感官都得到了发育，但身体的不适会让你疲惫不堪，甚至沮丧，可以用购物来给自己增加动力。你要做的是购买待产用品，观察自己是否有四肢浮肿的现象，警惕先兆子痫。

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