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4、稀饭咸菜  
之前张宏文曾经说过，稀饭是没有营养的，当时还引起了人们的热议。  
毕竟在我国的稀饭配咸菜已经成为了很多人餐桌上的标配，但是如果仅仅吃稀饭，确实无法满足孩子的成长需求，因为稀饭只是碳水化合物，很快就会被消耗。  
而且菜里的盐分较高，虽然是稀饭的好伴侣，但并不适合孩子，如果把咸菜换成鸡蛋，或者在稀饭里多放一些食材，那么效果就会大不相同，孩子不仅爱吃，也会吸收到足够的营养。  

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