夜醒|原来睡整觉不是睡整晚，误会了这么久，终于明白为啥宝宝夜醒多了( 二 )

这6个小时内，宝宝没有醒没有哭，不管是对宝宝生长发育的要求，还是睡眠能力的要求都算很高的了。
6个月以内的宝宝，如果能连续睡5小时不醒不哭不吃就算是不错的表现了，所以家长们常疑惑的“我家宝宝5个月了，半夜总要醒来一次喝个奶”这也算是自然的表现，因为他们已经睡了一个整觉，身体的能量耗尽，需要醒来喝个奶来补充能量。


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多数宝宝基本要在1岁以后才能实现连续睡6-8个小时
受胃容量和生长发育影响，
多数宝宝基本要在1岁以后才能实现连续睡6-8个小时
。这是因为1岁以内的宝宝要经历胃容量发育、大动作发展、分离焦虑以及各种外界因素的影响。
他们自我接觉能力尚未发育完全，要做到完整睡6-8小时不吃不喝不醒不哭不闹，跟不存在一样是有一定的困难的。
婴儿睡整觉时间没有特定的时间点
婴儿真正能睡整觉的时间没有特定的时间点，理论上认为3个月左右宝宝就该逐渐具备睡整觉的能力。但其实不然，
每个宝宝发育情况不一样，再者就是婴儿的自我接觉能力发展不一样，这就导致了很多宝宝到了1岁还存在接觉能力不足，无法睡整觉。
也有些宝宝家长训练得好，接觉能力得到了更好地发展，所以很早就能睡整觉。如果你家宝宝并没有缺乏营养或身体上的不适，3个月不能睡整觉也是正常的事。


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如何才能让宝宝睡整觉？
宝宝睡整觉是一件顺其自然+适当引导的结果，家长如果不实施干扰，创造舒适的睡眠环境，其实大多数宝宝在3个月左右就能实现睡整觉。培养宝宝睡整觉其实也不是多难的事，总结下经验，供宝妈们参考。
一、建立睡前仪式感
对于婴儿来说，
睡前仪式感意在他们大脑创造一种潜意识
，让他们明白“哦，太黑了，喝完了，我就该自己睡觉了”。这种仪式感最好从月子里就开始：先洗澡、再喝奶、关灯、妈妈拍一拍、睡觉，仪式感会让宝宝自己明白此时该干什么，不知不觉中，宝宝就会开始睡长觉。


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二、宝宝半夜醒了，家长的安抚方式
宝宝半夜里醒了，家长首先要做的不是立即去回应宝宝，或是立马给奶、更不要立马抱起，你要做的
第一步仅仅是观察
，看宝宝能不能自己接觉。如果他们
持续大哭，你再拍一拍，再不行你就抱起来哄
，一旦他们停止哭泣，就要立刻把他们放床上自己睡。
三、睡眠培养最好从宝宝出生就开始
如果你的宝宝还没出生，
请记住在他出生那刻开始：他能自己躺在床上睡，你就不要抱着睡。
如果你的宝宝迟迟不能睡整觉，那么从现在开始你要有耐心，慢慢培养他们的睡眠习惯，冰冻三尺非一日之寒，改变宝宝的睡眠习惯很难，要看到成果需要时间和坚持。


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