这些饮料，孩子一口都不能喝！看看你家有吗？( 二 ) 通常过节

高糖的摄入容易引发龋齿、肥胖症、糖尿病、痛风症、骨质疏松等疾病。
所以大家在购买饮品时，要多注意成分表中的蔗糖、白砂糖、麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等，有这些成分的，尽量不选。

文章图片
对各种新兴的代糖饮料也不能掉以轻心。
市面上大部分的代糖饮料所添加的代糖是甜味剂，包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、*糖醇等。
经常饮用代糖饮料会影响孩子的味蕾，频繁接触和熟悉高甜物质可能会导致孩子养成不良的饮食习惯。
小结|
以下饮料， 5岁前不建议喝；
5岁后，偶尔喝、少量喝、解馋喝，无大碍；
不建议养成习惯经常喝，会影响身体健康。

文章图片

文章图片
权威推荐的好饮料其实很简单
孩子喝什么最好？
四大权威机构：美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会，共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南》（HealthyBeverageConsumptioninEarlyChildhood），指出了最推荐孩子喝的饮料。

文章图片
图源：HealthyBeverage-ConsensusStatement ，翻译：育学园
总的来说，健康的饮料如下：
0~6个月：
除母乳外，不需要额外喝水、喝饮料。
6~12个月：
除了母乳、奶粉以外，还可以增加少量的饮用水。
12~24个月：
可以喝全脂牛奶、酸奶，以及少量的纯果汁。
纯果汁可以是市面销售的100%纯果汁，或者自己家里榨的水果汁。

文章图片
2~5岁：
可以喝脱脂或低脂牛奶，也可以喝果汁。

文章图片
各种口味的饮料太诱人，孩子偶尔喝几口，问题不大，爸爸妈妈也不必太担心。
但为了孩子的健康做长远考虑，从小养成良好的饮食习惯，真的非常重要。
给孩子挑饮料的时候，记住下面几点，轻松收获健康：
?牛奶、酸奶，营养丰富，推荐。
?含糖饮料、含咖啡因的饮料，不喝或少喝。
?想喝点甜的，纯果汁更健康。
参考文献：
HealthyBeverage-ConsensusStatement

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。