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【 特征|青春期男生若有4“特征”，身高或已成“定局”，一个不占，还能再长】·早点上床休息  
身体会在睡梦中长高，因为在晚上的23点身体会分泌出生长激素，但如果这个时间点身体没有处于睡眠状态，那么这些激素就不会分泌了，人也不会因此受益而长高。  
·督促孩子适当运动  
运动可让全身的骨骼和肌肉都得到拉伸锻炼，也有利于促进晚上生长激素的分泌，建议每周锻炼3~5次，1次锻炼1小时左右，可多做些跑跳的运动项目，如：打篮球、羽毛球、跳舞、跳绳等。  

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