如果满打满算都加一块的话，孩子睡觉肯定到凌晨以后了，第二天一早还要早起背书包上学，这样一来，孩子肯定睡眠不足，所以增长身高首先要保证孩子有充足的睡眠，这一点需要家校协同，学校要为减负，家长要督促孩子早睡早起 。  
  
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二、孩子一定要保持一定的运动量，放学以后，家长要带孩子跑跑步、打打篮球和羽毛球，让孩子在蹦蹦跳跳中锻炼骨骼，增强体质，不要让孩子沉迷在游戏当中，这样不仅影响学习，还会然孩子眼睛近视，对身高也没有任何好处，所以家长要督促孩子加强体育锻炼，不要让孩子成为宅男 。  
  
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三、切忌让孩子摄入大量油炸食品和肉类，这种食物建议少吃，一旦吃多了就会让孩子越长越肥，为了孩子能够越长越高，家长一定让孩子保持营养搭配均衡，多次绿色蔬菜，少吃过于油腻的食物，减少碳酸饮料的饮用次数 。  
  
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最后，我们来说一下身高对孩子的影响 。首先，身高过低或过高都会引起孩子心理上的不适，因为这两种极端身高会在学校同学当中产生“井底之蛙”和“”鹤立鸡群”的效果，会带来一种异样的眼光，时间一久，一定会被同学戏说与嘲笑，更严重者甚至会让孩子厌学 。  
  
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其次，身高会影响孩子学习效率和质量，如果孩子身高过低，坐在后排肯定看不见，而且身高过低也会影响孩子在高考时填报军队、航空等专业 。  
  
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综上，家长一定要关注孩子身高变化，积极引导孩子身体发育，从睡眠、饮食、运动等方面介入孩子的生活和学习，帮助孩子成为一个德智体美全面发展的人 。  
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