排行榜|2022年垃圾食品排行榜，酸奶上榜，第1名很多父母都爱给孩子喝( 二 )

文章插图

2022年垃圾食品排行榜第2名：辣条
辣条也是人们喜欢吃的一种零食。但是辣条很多时候都是一些小作坊生产的，其中生产环境的卫生条件堪忧。在制作的时候添加了很多添加剂调味品。辣条也是属于高盐高油食物，如果孩子常吃辣条，不仅会败坏孩子的口味，让孩子挑食厌食，还会对孩子的肠胃造成极大影响和伤害。


文章插图

2022年垃圾食品排行榜第1名：鲜榨果汁
父母都知道水果营养丰富，孩子常吃非常有好处，因此，一些父母不仅给孩子买水果吃，还将水果榨成果汁给孩子喝，认为给孩子吃鲜榨果汁，同样营养丰富。
殊不知，鲜榨果汁和水果是有很大差别的，鲜榨果汁在制作过程中会破坏水果中的营养成分，导致维生素等营养物质大量流失，但是果汁中的糖分含量却会升高。
从而导致孩子不仅容易出现虫牙问题，还容易增加孩子肥胖的几率。常给孩子喝果汁，还容易让孩子口味变淡，出现挑食厌食的情况，因此，经常给孩子喝果汁并不利于孩子身体健康发育。
虽然以上一些零食对孩子身体发育健康并不利，但并不是说所有的零食都是如此，还是有一些适合孩子吃的健康营养，还能促进孩子健康发育的零食。


文章插图

坚果
比如，花生、核桃、瓜子等坚果类零食。不仅非常美味，还营养丰富，富含蛋白质以及多种维生素，亚油酸等营养物质。不仅能够补充孩子身体发育所需的多种营养物质，还能给孩子补钙补脑，让孩子更加聪明健康。


文章插图

海苔
海苔也是一种孩子喜欢吃的食物零食，海苔虽然是零食，却富含维生素和矿物质，尤其是碘元素含量非常高，不仅能够帮助促进身体内毒素的排泄，以及脂肪的燃烧，还能够补充身体发育所需的多种营养物质。


文章插图

豆腐干
豆腐干也是一种营养丰富的小零食，富含丰富的蛋白质和微量元素。并且脂肪含量低常给孩子吃，也不用担心孩子出现肥胖问题影响身体健康。并且还能够锻炼孩子的牙齿和口腔咀嚼能力，帮助孩子乳牙健康脱落，对于新芽的萌出是有帮助的。


文章插图

牛肉干
牛肉干富含丰富的优质蛋白。尤其是牛肉中的血红素铁含量丰富，能够帮助孩子补铁补血。牛肉中的还富含丰富的锌元素及多种维生素。常给孩子吃点牛肉干，能够让孩子身体更加壮实。


文章插图

葡萄干
葡萄营养丰富，还富含丰富的花青素，对孩子的眼睛视力发育非常有好处。葡萄干也能补铁补血，常让孩子吃点葡萄干也是一个不错的选择。对于预防孩子眼睛近视非常有帮助。
如何孩子想吃零食的话，为了孩子的身体的健康发育，家长朋友们不妨常给孩子们吃以上5种营养丰富健康健康的小零食。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。