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3、食物，多吃黄色类养胃，不妨多吃点黄色食物。中医讲，五色入五脏，黄色入脾胃，多吃黄色食物，有助于健脾胃。多吃黄色的食物，有助于补养脾胃，促进排毒，延缓衰老。黄豆、胡萝卜、南瓜、黄小米等，都是不错的选择。  
  
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4、运动，适当选有氧不论生活有多忙，都要给自己一点运动的时间。对于养胃，适当的有氧运动，可增加胃部动力，强健胃肠道，增添动力。如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，是不错的选择。每周锻炼3~4次。运动量，由少到多，长期坚持，持之以恒。  
  
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