【分娩前可以吃东西吗？有什么食物可以缩短产程，减少痛苦？】从开始出现宫缩到宫口开全10厘米 ， 初产产妇需要的时间平均为11-12小时 。 有研究发现 ， 这阶段产妇消耗的能量相当于一个马拉松选手完成比赛消耗的能量 。 如此高强度的过程 ， 长时间禁食有可能会令产妇引起脱水或者酮症 。 虽然分娩中可以进食 ， 但相信很多产妇的胃口都不会太好 ， 也不能吃下太多东西 。   
  
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蜂蜜水 ， 真的是集万千宠爱于一身的“网红水” 。 减肥人士爱喝它、养生爱好者推崇它、现在连生孩子的妈妈们也说“产前喝蜂蜜水可以缩短产程” ， 简直神奇得不要不要的 。 其实 ， 哪里会有那么多的功效 。 认真来看 ， 蜂蜜水 ， 就是蜂蜜+水 ， 蜂蜜主要成分就是糖 ， 就是高热量食物 ， 充其量只能帮助孕妈妈补充水分、体力和能量而已 ， 并没有缩短产程这种神奇的功效 。   
  
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分娩第一阶段：选择柔软、易消化的蛋白质类食物或者碳水化合物 ， 例如包子、稀饭、鸡蛋、酸奶、粥、面等 。 也有产妇喜欢吃水果 ， 可以选择苹果、香蕉、葡萄等 。   
  
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即使是在临床上普遍使用方法 ， 也无法很有效地达到我们期望的宫颈软化的效果 ， 更不要说喝蜂蜜水、覆盆子叶茶或茉莉花苞茶了 。 至少目前还没有考究到其有这么大的功效 ， 否则早就应用到医学上了 。 硬要说有用的话 ， 顶多是心理安慰 。 如果你忐忑不安 ， 觉得不喝就不敢生了 ， 那就喝吧 。   
  
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第二阶段：饮食建议：水、果汁、红糖水、能量饮料、巧克力等高热量食物等 。 有分娩经验的妈妈们常推荐的是椰子水 ， 口感好还含有很多电解质 。 不推荐的是橙汁 ， 有可能引起恶心和呕吐 。 能量饮料选择上要尽量避开含有很多色素和果糖玉米糖浆的运动饮料 。   

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