孩子一提开学就烦躁失落？3步赶走开学恐惧症，顺利迎接新学期( 二 ) 同事赵姐家的孩子最近失眠了

假期里，很多孩子晚上熬夜，白天睡觉。看电视玩游戏看得颠倒黑白，生活起居没有规律，生物钟都乱套了。
而且不少孩子的饮食习惯也变得乱七八糟，正餐点不吃饭，没事儿就狂塞零食，特别是早餐吃得时间推后，如果不调整，开学后孩子很难吃进去早饭。
如果让孩子猛然恢复正常作息时间，孩子肯定不习惯。

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至少在开学前两周，家长就要开始帮助孩子“调整时差” ，按照学校的正常作息时间起居，以便孩子适应开学后的“时差”变化。
注重孩子的饮食调整，减少零食，正点儿吃饭，恢复到正常的状态。

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调整学习状态
这几天，有多少孩子在疯狂地狂补作业呢？

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玩了整整一个假期，才发现作业还没有完成，是不是很焦虑？
寒假里，孩子的学习状态不自觉地机会放松下来，很难进入到平时的紧张的学习状态中。再加上春节假期，孩子更是玩昏了头，根本想不起来学习。
孩子一旦自由散漫，让他回归到书桌前就会变得很难。

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开学前两周，孩子应该调整学习状态，补完成的假期作业的同时，要开始对上学期的课本进行一个翻看复习，对下学期的课本进行一个大致的预习。
让孩子安静下来，把玩心收一收，逐渐恢复到学习的状态，这样就不必花费新学期的时间去调节。

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调整孩子的心态
可以让孩子给要好的同学打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。
引导孩子对新学期做规划，定制好长期目标和短期目标。
带孩子到超市购买学习用品和书包，引导孩子从内心深处意识到“要开学了” ，给孩子一个仪式感。
同时，家长也要调整好自己的心态，不要好高骛远，不要对孩子有过多的压力，不要使用分数决定论，而是更冷静，更理智地面对孩子的学习。

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神奇麻麻木小暖说
马上就要开学了，这段调整期做得好，孩子开学马上就可以调整进入学习状态，学习效率更高，状态更好。调整不好，孩子就要浪费大概一个多月的时间在恢复状态上。
所以，家长一定要多注意，别大意，在多方面抓一抓，收一收，帮助孩子顺利度过假期——开学过渡期，避免“开学恐惧症”的出现。

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【孩子一提开学就烦躁失落？3步赶走开学恐惧症，顺利迎接新学期】（部分图片来自网络，侵权必删）

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