孩子得了脑震荡该如何逐步恢复上学及运动？现在的孩子越来越多地参与运

现在的孩子越来越多地参与运动及比赛了，很多对抗性的比赛会造成孩子受伤，尤其是脑震荡。
脑震荡是大脑的受伤，一般由撞击或激烈的摇晃引起，在撞击及摇晃的过程中大脑被在颅骨里前后左右地撞击颅骨而造成脑细胞的损伤。一般脑震荡不引起致命性的后果，但不代表它不引起长期的合并症。

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脑震荡的表现
首先孩子得有脑袋被撞击、打击或严重摇晃的病史，这些表现不见得在受伤后马上表现出来，有的会几个小时，甚至几天后才有表现。

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比如：
完全不记得事故发生前或事故本身了；
看起来呆滞；
记不住指令、作业或数字等；
动作迟滞；
回答问题很慢；
短暂失去意识；
脾气、行为及人格改变；
头疼或觉得头涨；
恶心或呕吐；
头晕，失去平衡或看东西重影；
畏光或耐受不了噪音；
脑子糊涂，记忆力差及忘事；
情绪不对劲或低落等。

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脑震荡的危险信号
一侧瞳孔变大；
昏睡叫不醒；
头疼越来越厉害；
言语不清楚，四肢瘫软或麻木；
行动完全不协调；
喷射状呕吐或惊厥；
不正常的行为、意识不清或易激怒；
意识不清等。

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所有的有脑震荡的孩子都应该去看医生，医生决定哪些孩子需要做进一步的检查及治疗。
没有医生的允许，教练不可以决定哪些孩子可以恢复比赛或训练。家长也应该遵照医生的医嘱来决定孩子什么时候可以返校。
返校及恢复比赛要分以下几个步骤
要逐步恢复
第一步：在孩子症状消失后得到医生的允许可以返校，但仅限于日常的行走及活动。不包括运动。
第二步：如果能耐受日常活动，几天后（2-3天）可以开始轻度的有氧运动，如：走步、慢跑及骑固定自行车5-10分钟等，不能举重。
第三步：中度运动。如：中速跑步，举比平日轻的重量及骑车时间加长等。
第四步：重度但非接触性运动。如：快速跑，举重等。
第五步：恢复训练。
第六步：恢复比赛。

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孩子如果在任何一步出现不适要及时看医生及退回前一步的运动。
【孩子得了脑震荡该如何逐步恢复上学及运动？】脑震荡不是小事，反复发生的脑震荡会永久地影响孩子的记忆力、认知及行为等等。在比赛场上受伤一定要停止比赛，不可以觉得自己“没事了”又马上返场。

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